因偶然瞥見同齡人自跳臺(tái)而下的華美曲線與身姿，少年坂井知季（林遣都 飾）決定加入MDC跳水俱樂部學(xué)習(xí)跳水。在接下來數(shù)年的練習(xí)中，知季和伙伴們度過了一個(gè)又一個(gè)快樂的訓(xùn)練時(shí)光。然而MDC的經(jīng)營(yíng)情況卻每況愈下，面臨關(guān)閉的局面。投資人繼續(xù)注資的要求只有一個(gè)，就是要求MDC必須培養(yǎng)出奧運(yùn)選手來。在此嚴(yán)峻的情況下，美麗而苛刻的麻木夏陽(yáng)子（瀨戶朝香 飾）受邀回國(guó)執(zhí)教。在MDC俱樂部?jī)?nèi)，系出名門且技術(shù)拔尖的富士谷要一（池松壯亮 飾）最受器重，而一向表現(xiàn)平平的知季也被獨(dú)具慧眼的麻木教練選中作為培養(yǎng)對(duì)象。另一方面，麻木還引入了天才跳水運(yùn)動(dòng)員沖津飛沫（溝端淳平 飾）與要一、知季展開競(jìng)爭(zhēng)。青春與汗水，拋灑在烈日炎炎的十米跳臺(tái)之上……　　本片根據(jù)森繪都的同名青春小說改編。